Cuma, Mayıs 20Önemli Haberler

Geçmeyen koronavirüs şikayetleri için antrenman önerisi

Koronavirüsü atlatan bireylerde nefes darlığı, göğüs ağrısı, kas ve eklem ağrıları üzere şikayetler devam edebiliyor. Bu durumun Post Covid Sendromu olarak bilindiğini ve şikayetlerin 6 aydan uzun sürebileceğini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Klasik ve Tamamlayıcı Tıp Ünitesi Sorumlu Doktoru Doç. Dr. Erdal Dilekçi, hastaların karantina mühleti bittiğinde ve negatife döndüklerinde fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezlerine başvurmaları gerektiğini söyledi.

Doç. Dr. Dilekçi, enfeksiyonun başlangıcından itibaren, PCR testi pozitifliğinden sonraki 3’üncü haftada antrenmanlara kademeli olarak başlanabileceğini belirtti.

BEDEN KAPASİTESİ UZMANLARA ÖLÇTÜRÜLMELİ

Şikayetleri devam eden hastaların kendi kapasitesini kesinlikle bir uzmana ölçtürmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Dilekçi, kelamlarına şöyle devam etti:

“Hastalarımız hiçbir biçimde kendi başına bir idman programına başlamasın. Bu türlü olursa kas iskelet yaralanmaları, teneffüs terapisinde fazladan yorulma da yaşanabilir. Hastanın kapasitesi düşükse ve olağan düzeyde başlarsa bu kez hastada erken yorgunluk olabilir.”

GERME ANTRENMANLARIYLA BEDEN UYARILIYOR

Kas iskelet sistemi için germe antrenmanlarının büyük kıymet taşıdığını tabir eden Doç. Dr. Dilekçi, “Koronavirüs hastalarında kas iskelet sistemini germe egzersizimiz ehemmiyet arz ediyor. Germe antrenmanlarıyla bedeni ve kas sistemini uyarmış oluyoruz. Fizyoterapistlerimizle hastaya mahsus konut programı formunda düzenlemeler de yapıyoruz. Şayet daima takibimiz altında olması gerekiyorsa da şahsa mahsus programlar oluşturuyoruz ve hastalarımızı rehabilitasyon sürecimize alıyoruz” sözlerini kullandı.

TENEFFÜS FİZYOTERAPİSİ KURAL

Omicron varyantında genel kanının hafif atlatılıyor tarafında olduğunu hatırlatan Doç. Dr. Dilekçi, “Omicron varyantında teneffüs sistemi tutulumu az dahi olsa yeniden Post Covid Sendromunu çok sık görmeye devam ediyoruz. Kas tutulumuna bağlı olarak bile teneffüs kapasitesi azalabiliyor. Bilhassa akciğer tutulumu olan hastalarımız, tutulum olmadan da efor kapasitesinde düşüş yaşayanlar da teneffüs fizyoterapisi uygulanması şart” diye konuştu.

KONUTTA YAPILABİLECEK TENEFFÜS ANTRENMANI ÖNERİSİ

Konutta yapılabilecek kolay teneffüs antrenmanı için hareket ise şöyle;

“Evde yapılabilecek teneffüs idmanı için dik bir oturuş konumunda el göğüs kafesinin üzerine konur.

Nefes alırken elin şiştiği hissedilir. Bu idman 10 kez tekrarlanır.

El göğüs kafesinin 2 parmak altına yerleştirilir. Elin burada şiştiği hissedilir.

Her iki el de kaburgaların altına yerleştirilir. Nefes alırken bu noktaların şiştiği hissedilir. Burundan derin nefes alınarak, ağızdan verilir.

Bu temel hareketlerin akabinde beden gevşek bırakılır. Burundan derin nefesle beden yine dikleştirilir, sırt gerginliği hissedilir.

Nefes ağızdan üflenerek kambur çıkacak biçimde beden öne hakikat eğilir. El ağız hizasına konur. Burundan alınan derin nefes, dudaklar büzülerek ele üflenir.

Üflemeyi görmek için elde peçete de tutulabilir.

Kolay bir öksürme tekniği olarak da derin nefes alınıp, bütün hava ağızdan tek seferde verilir.”

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |